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Respiration ”abdominale”.

extrait du ” Ça m'intéresse de Janvier 2010”

Dans la tradition chinoise, l’ « énergie vitale» est le fondement de toute vie. Ce qi est distribué dans l’organisme à travers les méridiens d’acupuncture qui sont reliés aux organes. A ce concept oriental, on peut associer une vision plus occidentale, où l’énergie provient de différentes sources: «l’oxygène de l’air, l’alimentation, une bonne hygiène de vie », précise Yves Réquéna, médecin acupuncteur. Notre forme dépend aussi, ajoute Thierry Janssen, « de l’énergie psychique qui, à travers les émotions, met le corps en mouvement ».

RESPIRATION: OXYGÉNER L’ORGANISME

Nous respirons sans y penser et pourtant la respiration remplit quantité de fonctions: elle enrichit le sang en oxygène, le débarrasse des déchets gazeux et contribue à la combustion des graisses inutiles et à l’équilibre des centres nerveux. Dès que l’on respire mal, c’est tout l’organisme qui s’encrasse, entraînant fatigue et baisse de moral. Le Dr Florence Villien a développé une méthode respiratoire pour améliorer sa condition physique: « Dans nos sociétés où le mental domine, nous avons pris l’habitude de respirer court et saccadé, tout en retenue, avec la cage thoracique.» L’air entre dans le haut des poumons et ressort précipitamment. L’apport en oxygène est alors insuffisant. D’autre part, «nous utilisons les muscles dits "accessoires", qui font bouger la cage thoracique, mais peu endurants, ce qui a pour autre effet de nous épuiser», poursuit le Dr Villien.

Aujourd’hui, de nombreux médecins recommandent d’utiliser davantage le diaphragme (le muscle plat séparant le thorax de l’abdomen) qui, agissant comme un piston naturel, monte et descend pour faire entrer et sortir l’air des poumons, opérant ainsi un massage des organes internes, sans effort. Avec, à la clé, une meilleure oxygénation de tous les tissus. Une simple respiration, dite ventrale, permet de le solliciter. Elle consiste à prendre de profondes inspirations et expirations lentes, et en rythme. Le ventre se gonfle à l’inspir, se relâche à l’expir.

Certaines pratiques, comme le chant, sont indiquées. Selon Yael Benzaquen, qui a créé avec le Dr Fresnel Elbaz le laboratoire de la Voix de la Fondation Rothschild, à Paris, « quand on pratique une technique vocale, on est obligé de travailler sur la respiration ». C’est avant tout d’une bonne posture que vont dépendre la libre circulation de la respiration et, avec elle, la qualité de notre énergie. Une nuque souple, un ventre dénoué, un dos tonique favorisent le passage du souffle, garant de notre vitalité.

Les dates à ne pas manquer :

  • 11-05-18 D3 trio vitaminé , Les Recyclables, Genève
  • 13-05-18 La Bande à Sandrine, EMS Saint-Loup, Versoix
  • 19-05-18 La Bande à Sandrine, Résidence de la Vendée, Petit-Lancy
  • 27-05-18 D3 trio vitaminé , La Rue est à, Les Genêts, Genève
  • 09-06-18 La Bande à Sandrine, Résidence Pierre-de-la-Fée, Cointrin
  • 12-06-18 D3 trio vitaminé , Parc des Acacias, Genève
  • 30-06-18 La Bande à Sandrine, La Résidence de la Rive, Onex
  • 14-07-18 La Bande à Sandrine, EMS Résidence de la Plaine, La Plaine
  • 31-12-18 La Bande à Sandrine, EMS Résidence Saconnay, Grand-Saconnex

  • Anciennes dates

  • 27-04-18 La Bande à Sandrine, EMS Nouveau Kermont, Chambésy
  • 24-04-18 La Bande à Sandrine, EMS Résidence Saconnay, Grand-Saconnex
  • 14-04-18 La Bande à Sandrine, EMS Les Chataîgniers, Veyrier
  • 11-03-18 La Bande à Sandrine, EMS Les Marronniers, Chêne-Bougeries, Veyrier
  • 10-03-18 La Bande à Sandrine, Résidence du Jura, Meyrin
  • 23-02-18 La Bande à Sandrine, Résidence de Drize, Vessy
  • 09-02-18 La Bande à Sandrine, Foyer Béthel, Onex
  • 02-02-18 La Bande à Sandrine, EMS du Petit-Saconnex, Genève
  • 13-01-18 La Bande à Sandrine, EMS Les Franchises, Genève
  • 31-12-17 La Bande à Sandrine, Maison de Pressy, Vandoeuvres
  • 08-12-17 La Bande à Sandrine, EMS Saint-Loup, Versoix
  • 02-12-17 La Bande à Sandrine, Résidence de la Vendée, Petit-Lancy
  • 25-11-17 La Bande à Sandrine, EMS Les Pins, Grand-Saconnex
  • 18-11-17 La Bande à Sandrine, Résidence du Jura, Meyrin
  • 11-11-17 La Bande à Sandrine, Résidence Pierre-de-la-Fée, Cointrin
  • 09-11-17 D3 trio vitaminé , Les Recyclables, Genève
  • 04-11-17 La Bande à Sandrine, EMS Les Chataîgniers, Veyrier
  • 20-10-17 La Bande à Sandrine, Résidence de Drize, Vessy
  • 29-09-17 Sandrine Dumont en solo, Hôpital de Loëx, (Les Arénières) Bernex
  • 11-08-17 Alepok & Friends , Jet d'eau, Genève
  • 09-08-17 Alepok & Friends Tribute to Joe Cocker, Jardin Anglais, Genève
  • 01-08-17 La Bande à Sandrine, Résidence Beauregard, Confignon
  • 14-07-17 La Bande à Sandrine, Foyer Béthel, Onex
  • 10-07-17 La Bande à Sandrine, Résidence de Drize, Vessy
  • 24-06-17 La Bande à Sandrine, La Résidence de la Rive, Onex
  • 21-06-17 La Bande à Sandrine, EMS du Petit-Saconnex, Genève
  • 07-06-17 La Bande à Sandrine, EMS Résidence Amitié, Genève
  • 26-05-17 La Bande à Sandrine, Hôpital de Loëx, (Les Arénières) Bernex
  • 14-05-17 La Bande à Sandrine, Résidence Beauregard, Confignon
  • 12-05-17 La Bande à Sandrine, EMS du Petit-Saconnex, Genève
  • 25-04-17 La Bande à Sandrine, EMS Résidence Saconnay, Grand-Saconnex
  • 17-04-17 La Bande à Sandrine, Résidence Beauregard, Confignon
  • 14-04-17 La Bande à Sandrine, EMS Saint-Loup, Versoix
  • 02-04-17 La Bande à Sandrine, EMS Les Marronniers, Chêne-Bougeries, Veyrier
  • 29-03-17 La Bande à Sandrine, Village d'Aigues-Vertes, Bernex
  • 18-03-17 La Bande à Sandrine, Résidence de la Vendée, Petit-Lancy
  • 25-02-17 La Bande à Sandrine, EMS Les Chataîgniers, Veyrier
  • 17-02-17 La Bande à Sandrine, EMS du Petit-Saconnex, Genève
  • 11-02-17 La Bande à Sandrine, Résidence Pierre-de-la-Fée, Cointrin
  • 04-02-17 La Bande à Sandrine, EMS Les Franchises, Genève
  • 28-01-17 La Bande à Sandrine, Maison de Pressy, Vandoeuvres
  • 20-01-17 La Bande à Sandrine, Foyer Béthel, Onex
  • 14-01-17 La Bande à Sandrine, Résidence du Jura, Meyrin
  • 01-01-17 La Bande à Sandrine, EMS Les Marronniers, Chêne-Bougeries
  • 31-12-16 La Bande à Sandrine, Hôpital de Loëx, (Les Arénières) Bernex
  • 24-12-16 La Bande à Sandrine, La Résidence de la Poterie, Genève
  • 12-12-16 La Bande à Sandrine, EMS Résidence Saconnay, Grand-Saconnex
  • 09-12-16 La Bande à Sandrine, EMS Saint-Loup, Versoix
  • 06-12-16 La Bande à Sandrine, Résidence Beauregard, Confignon
  • 26-11-16 La Bande à Sandrine, Résidence de la Poterie, Genève
  • 18-11-16 La Bande à Sandrine, Foyer Béthel, Onex
  • 12-11-16 La Bande à Sandrine, EMS Les Pins, Grand-Saconnex
  • 28-10-16 La Bande à Sandrine, EMS du Petit-Saconnex, Genève
  • 17-10-16 La Bande à Sandrine, Résidence de Drize, Vessy
  • 15-10-16 La Bande à Sandrine, Résidence Bon Séjour, Versoix
  • 08-10-16 One More Shot, Britannia Pub, Genève
  • 02-10-16 One More Shot, Ecole des Genêts, Genève
  • 08-08-16 One More Shot, Fêtes de Genève
  • 06-08-16 One More Shot, Fêtes de Genève
  • 01-08-16 La Bande à Sandrine, EMS Saint-Loup, Versoix
  • 30-07-16 La Bande à Sandrine, La Résidence de la Poterie, Genève
  • 11-07-16 La Bande à Sandrine, EMS Les Chataîgniers, Veyrier
  • 09-07-16 One More Shot, Fêtes de Feigères
  • 08-07-16 La Bande à Sandrine, EMS Foyer Béthel, Onex
  • 30-06-16 La Bande à Sandrine, Résidence Yamani, Genève
  • 21-06-16 La Bande à Sandrine, EMS Les Franchises, Genève
  • 20-06-16 La Bande à Sandrine, La Résidence de la Poterie, Genève
  • 18-06-16 La Bande à Sandrine, La Résidence de la Rive, Onex
  • 13-06-16 La Bande à Sandrine, Résidence Pierre-de-la-Fée, Cointrin
  • 10-06-16 La Bande à Sandrine, EMS Happy Days, Plan-les-Ouates
  • 27-05-16 La Bande à Sandrine, Hôpital de Loëx, (Les Arénières)Bernex
  • 23-05-16 La Bande à Sandrine, Résidence du Jura, Meyrin
  • 15-05-16 La Bande à Sandrine, Résidence ValFleuri, Genève
  • 09-05-16 La Bande à Sandrine, Résidence de Drize, Vessy
  • 08-05-16 La Bande à Sandrine, EMS Eynard-Fatio, Chêne-Bougeries
  • 01-05-16 La Bande à Sandrine, EMS Les Marronniers, Chêne-Bougeries
  • 30-04-16 La Bande à Sandrine, La Villa Mona, Thônex
  • 10-04-16 La Bande à Sandrine, EMS Plantamour, Genève
  • 08-04-16 La Bande à Sandrine, Centre Espoir, Genève
  • 02-04-16 La Bande à Sandrine, EMS Les Chataîgniers, Veyrier
  • 19-03-16 La Bande à Sandrine, EMS Résidence Saconnay, Grand-Saconnex
  • 19-02-16 La Bande à Sandrine, Foyer Béthel, Onex
  • 14-02-16 La Bande à Sandrine, EMS Les Marronniers, Chêne-Bougeries
  • 31-07-11 Frenchy, Diti and friends, Pré-Fêtes de Genève, Genève.
  • 05-08-11 Frenchy, Fêtes de Genève, Genève.
  • 04-06-11 Frenchy, La ville est à vous, Genève.
  • 21-03-11 Frenchy, Fête du Printemps, Hôtel Président, Genève.
  • 05-09-10 Ma p'tite entreprise, Vogue de Carouge, Genève.
  • 03-09-10 Frenchy, Vogue de Carouge, Genève.
  • 07-08-10 Frenchy, Fêtes de Genève, funkytown, baby plage, Genève.
  • 19.06-10 23-07-10 Frenchy, Pré-Fêtes de Genève, Jardin Anglais, Genève.
  • 19.06-10 02-07-10 Frenchy, Fêtes des Ecoles, Vernier, Genève.
  • 25-06-10 Ma p'tite entreprise, Fête de l'institution l'Espérance, Etoy.
  • 19.06-10 Frenchy, Fête de la musique, Carouge, Genève.
  • 17-06-10 Frenchy, Fête du Mondial, Esplanade des Vernets, Genève.
  • 26-09-09 Frenchy, 40 ans de Foyer Handicap, Genève.
  • 29-08-09 Frenchy, Vogue de Carouge, Genève.
  • 01-08-09 Frenchy, Fête nationale, Vernier
  • 24-07-09 Frenchy, Pré-Fêtes de Genève.
  • 24-07-09 Frenchy, Pré-Fêtes de Genève.
  • 17-07-09 Duo Piano-Voix, avec Gilles Rosset, Au Café du Lys, Genève.
  • 21-06-09 Frenchy, Fête de la musique, Scène des Grottes, Genève.
  • 12-06-09 Frenchy, Chat Noir, Carouge, Genève.
  • 30-05-09 Frenchy, Fête de l'Espoir, Genève.
  • 13-12-08 Frenchy, sur la Télévision Suisse Romand 1 (TSR1) à 20h30.
  • 06-12-08 Frenchy, sur la Télévision Suisse Romand 1 (TSR1) à 20h30.
  • 29-11-08 Frenchy, sur la Télévision Suisse Romand 1 (TSR1) à 20h30.
  • 22-11-08 Frenchy, sur la Télévision Suisse Romand 1 (TSR1) à 20h30.
  • 1er et 2-11-08 Frenchy, Enregistrement TSR, Genève.
  • 31-10-08 Frenchy, Enregistrement TSR, Genève.
  • 20-09-08 Frenchy, La rue est à vous, Pâquis, Genève.
  • 01-08-08 Frenchy, Fête nationale,Vernier.
  • 21-06-08 Frenchy, Fête de la musique, rue Vautier, Carouge, Genève.
  • 07-06-08 Frenchy, Euro 2008, UBS Arena, Nyon.
  • 02-06-08 Frenchy, Vogue de Perly, Genève.
  • 28,29 et 30-03-08 Frenchy, Enregistrement TSR, Genève.
  • 29-02-08 Frenchy, Caves de Bon Séjour, Versoix.
  • 21-01-2008 Frenchy, soirée privée, Genève.
  • 31-12-07 Frenchy, vieille-ville de Genève.
  • 22-09-07 Frenchy, La rue est à vous, Pâquis, Genève.
  • 11-08-07 Frenchy, Marché Concours, Saignelégier.
  • 09-08-07 Frenchy,Fêtes de Genève.
  • 28-07-07 Frenchy, Fête privée, Mariage.
  • 25-07-07 Frenchy,Fêtes de Genève.
  • 21-07-07 Juke Box Heroes, Fêtes de Genève.
  • 14-07-07 Juke Box Heroes, Carouge.
  • 29-06-07 Frenchy, Fête des écoles, Meyrin.
  • 23-06-07 Juke Box Heroes, Fête de la musique, Genève.
  • 23-06-07 Frenchy, Fête de la musique, Genève.
  • 12-05-07 Frenchy, Plaine de Plainpalais, Genève.
  • 05-05-07 Juke Box Heroes, Soirée privée.
  • 06-04-07 Juke Box Heroes, Pickwick, Genève.
  • 31-03-07 Frenchy, Caves de Bon Séjour, Versoix.
  • 30-03-07 Scooler, Caves de Bon Séjour, Versoix.
  • 23-03-07 Frenchy, Voix de fête, Petit Casino, Genève.
  • 15-12-06 Juke Box Heroes, fête privée, salle Pitoeff, Genève
  • 06-12-06 Frenchy, Palladium, Genève. Soirée privée
  • 13-10-06 Frenchy, Undertown, Genève
  • 30-09-06 Juke Box Heroes, fête privé, Morges
  • 10-09-06 Frenchy, Freewheels, Genève
  • 31-08-06 Juke Box Heroes L'espérance, Lavigny
  • 22-06-06 Frenchy, Fête de la musique, Genève
  • 21-06-06 Scooler, Fête de la musique, Genève
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